Studium Generale

Ken Jezelf Challenge

Natuur als medicijn

De Japanners noemen het Shinrin Yoku, oftewel: bosbaden, tijd in de natuur doorbrengen en met al je zintuigen de natuur ervaren.

Agnes van den Berg

En of je het nou een 'bosbad' noemt of gewoon een flinke wandeling maakt: tijd in de natuur doorbrengen blijkt een positieve invloed te hebben op je gezondheid. Maar hoe kan dat eigenlijk?

Omgevingspsycholoog prof. Agnes van den Berg doet onderzoek naar de relatie tussen natuur en gezondheid. Zij ontwierp een NQ-test die je 'natuurintelligentie' meet, jouw kennis over de natuur en verbondenheid daarmee. Die kwaliteiten kun je inzetten voor je mentale gezondheid. Doe de test en bekijk jouw persoonlijke NQ-profiel!

Cognitieve dimensie
We beginnen met het meten van jouw kennis over de natuur. Hoeveel weet jij over de natuur? Hoe nieuwsgierig ben jij? En leidt die kennis ook tot praktische skills?
Ik kan veel dingen in de natuur zoals dieren, planten, en stenen herkennen
Ik kan processen en patronen in de natuur herkennen en begrijpen
Ik heb veel kennis over bepaalde dingen in de natuur zoals vogels, eetbare planten of fossielen
Ik vind het interessant om meer te weten te komen over de natuur
Het boeit mij hoe alles in de natuur met elkaar verbonden lijkt te zijn
Ik kan erg genieten van de schoonheid van de natuur
Ik raak niet snel verdwaald in de natuur
Ik kan mijn kennis over de natuur toepassen in mijn dagelijks leven
Bijvoorbeeld door voedsel te verbouwen of eetbare dingen te zoeken in het wild
Ik heb vaardigheden om in de natuur te kunnen overleven
Zoals het maken van vuur, het vinden van eten, of het bouwen van een hut
Emotionele dimensie
Nu kijken we naar gevoel. Hoe beleef jij de natuur?
Ik zie de natuur als een wereld waar ik bij hoor
Ik voel me verbonden met alles wat leeft: dieren, planten, paddenstoelen
Ik denk dat mensen, dieren en planten allemaal met elkaar verbonden zijn
Ik vind het niet erg als ik nat of vies word tijdens een bezoek aan de natuur
Ik loop graag buiten op mijn blote voeten
Ik vind het fijn om met mijn blote handen in de aarde te graven
Ik kan er goed tegen als ik een een dode vogel of ander klein dier in de natuur zie liggen
Ik zou het oke vinden om een hele dag in de natuur te zijn zonder wc's of andere voorzieningen
Ik vind het naar om een vlieg of ander insect dood te slaan
Spirituele dimensie
In veel culturen heeft natuurbeleving ook een spirituele kant. Hoe ervaar jij dat?
Als je goed kijkt dan zie je de natuur overal, zelfs in de wolken of het gras tussen de stoeptegels
Ik sta open voor spirituele dingen in de natuur
Ik heb het gevoel dat alle bewoners van de aarde, menselijke en niet-menselijke, een gemeenschappelijke 'levenskracht', 'energie', of 'ziel' delen
Als ik in de natuur ben, ga ik meer op in het moment
De natuur helpt mij om tot mezelf te komen
In de natuur heb ik een sterkere gewaarwording van geuren, geluiden en de wind op mijn gezicht
De natuur inspireert me om trouw te blijven aan mezelf en alles waar ik voor sta
In de natuur voel ik me vrij om mijn persoonlijke mening te uiten
De natuur inspireert mij om na te denken over de zin van het leven
Actie dimensie
Tot slot onderzoeken we de praktische rol die natuur speelt in jouw leven. Wat brengt een bezoekje in de natuur jou?
Na een bezoek aan de natuur voel ik me verfrist en vol energie
Als ik me gestrest of down voel, helpt het als ik even de natuur in ga
In de natuur kan ik beter mijn gedachten op een rijtje zetten dan in de stad
Ik maak me zorgen om het klimaat en het milieu
Ik houd rekening met de gevolgen voor natuur en milieu bij de dingen die ik koop
Zorg dragen voor natuur en milieu is belangrijk in mijn leven
In de natuur maak ik makkelijker contact met andere mensen dan in de stad
Ik vind het fijn om samen met anderen dingen te doen in de natuur
Ik ga graag met vrienden naar parken of andere natuurlijke omgevingen

Probeer ook

De zen-test Wat doet mediteren met je gemoedstoestand?

Alle onderzoeken